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Apprendre à méditer ou méditer régulièrement au travail, ça sert à quoi ?

Bien plus qu’une méthode de gestion du stress, la méditation est de plus en adoptée au sein des entreprises, à commencer par les décideurs. Ils l’identifient comme un levier pour développer leurs capacités de leadership, leur créativité, inspirer, entraîner dans la bienveillance, développer des modèles de business plus en accord avec l’engagement sociétal.

10 Bienfaits de la méditation en entreprise

  1. Réduit le niveau de stress et d'anxiété;
  2. Permet de souffler et de prendre du recul;
  3. Élargit la capacité d'empathie et de compassion;
  4. Améliore le fonctionnement du corps et du cerveau;
  5. Renforce le système immunitaire;
  6. Améliore le sommeil et le bien-être général;
  7. Réduit les risques psycho-sociaux : diminution de la dépression et des burn-out;
  8. Améliore les compétences cognitives: concentration, mémorisation et créativité;
  9. Augmente la faculté de rester dans le «flux» durant son travail;
  10. Permet de diminuer les ruminations négatives et d'avoir une meilleure estime de soi-même;

Enfin, la méditation a un effet Team building : méditer ensemble crée un lien positif, bienveillant et apaisé.